Jak sport wpływa na nasze zdrowie?

Sport to coś więcej niż ruch – to styl życia, który pozytywnie wpływa na nasze ciało, umysł i emocje. W świecie pełnym stresu, ekranów i siedzącego trybu pracy, aktywność fizyczna staje się naszym naturalnym lekarstwem.

W firmie Great Call doskonale rozumiemy, że zdrowy zespół to zespół pełen energii, pomysłów i dobrego humoru. Dlatego zachęcamy naszych pracowników – i Was, naszych czytelników – do aktywnego trybu życia.

W tym artykule opowiemy:

• Jak sport wpływa na zdrowie fizyczne

• Jak sport poprawia kondycję psychiczną

• Dlaczego aktywność fizyczna sprzyja sukcesom zawodowym

• Jak wprowadzić sport do codziennego życia – nawet pracując w call center

• I na koniec – jak wygrać MacBooka i inne nagrody w Letniej Grze MultiSport!

 Sport a zdrowie psychiczne – siła pozytywnej energii

Nie trzeba być sportowcem wyczynowym, żeby czerpać korzyści z ruchu. Już 30 minut dziennie wystarczy, by zauważyć realne zmiany w samopoczuciu. Dlaczego?

1. Endorfiny – naturalny antydepresant

Podczas aktywności fizycznej organizm wydziela endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia. Dzięki nim czujemy się lepiej, mamy więcej energii i łatwiej radzimy sobie z codziennym stresem.

2. Redukcja stresu i napięcia

Sport pomaga rozładować napięcia emocjonalne, które zbierają się w nas przez cały dzień. Regularne ćwiczenia zmniejszają poziom kortyzolu – hormonu stresu – co przekłada się na spokojniejszy sen, lepszą koncentrację i większą cierpliwość.

3. Lepszy sen, lepszy dzień

Osoby aktywne fizycznie śpią lepiej i głębiej. A dobry sen to fundament naszego zdrowia psychicznego – wpływa na naszą odporność, nastrój i zdolność do podejmowania decyzji.

Sport a zdrowie fizyczne – nie tylko kondycja

Nie da się ukryć – sport to jedna z najskuteczniejszych metod dbania o zdrowie. I nie chodzi tylko o „zrobienie formy na lato”.

1. Serce mówi: Dziękuję!

Regularna aktywność wzmacnia serce i cały układ krążenia. Zmniejsza ryzyko nadciśnienia, zawałów i miażdżycy.

2. Układ odpornościowy w gotowości

Sport poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego. Osoby aktywne rzadziej chorują i szybciej wracają do zdrowia.

3. Mocne kości, silne mięśnie

Treningi siłowe i dynamiczne wspierają zdrowie układu kostno-mięśniowego. To szczególnie ważne, gdy dużo siedzimy – np. podczas pracy przy biurku.

Sport w pracy – czyli jak być aktywnym w call center

Pracując w call center, łatwo wpaść w rutynę: słuchawki, rozmowa, klawiatura… Ale nawet wtedy można zadbać o aktywność fizyczną!

1. Poranna rozgrzewka przed pracą

Kilka minut rozciągania lub krótkiego cardio to świetny sposób na pobudzenie organizmu.

2. Przerwa aktywna

Zamiast siedzieć w telefonie, spróbuj zrobić 10 przysiadów, krążenia ramion albo pójść po schodach – to prosty sposób na aktywizację.

3. Do pracy na rowerze?

Jeśli masz taką możliwość – rower do pracy to świetna opcja! Dla zdrowia i dla środowiska.

Sport i kariera – czy ruch wspiera rozwój zawodowy?

•  

• Oczywiście! Sport kształtuje nie tylko ciało, ale i cechy potrzebne w pracy:

  • Wytrwałość i konsekwencja – uczymy się systematyczności

  • Lepsza koncentracja – ruch poprawia zdolność skupienia

  • Więcej energii – sport dodaje siły do działania

  • Team spirit – wspólne treningi budują zespół

  Właśnie dlatego coraz więcej firm (w tym my!) stawia na aktywnych pracowników!

Letnia Gra MultiSport – podejmij wyzwanie i zgarnij nagrody!

Chcecie motywacji? Oto ona!

Już 4 czerwca rusza nowa edycja Letniej Gry MultiSport od Benefit Systems! Jeśli posiadacie kartę MultiSport – nie możecie tego przegapić!

Co można wygrać?

• Apple MacBook Pro 16 – idealny do pracy i rozrywki!

• Huawei Watch GT 5 Pro – sportowy zegarek, który zmotywuje Cię każdego dnia!

• Bony do sklepów 4F – czas na nowy dres? Czemu nie!

Co jeszcze zyskujesz?

Za zdobyte punkty możecie wymienić je na:

• Bilety do kina od MultiBilet

• Bony do Allegro, Empik, Zalando, InterSport

• Wsparcie dla organizacji charytatywnych

Co ważne – wymiana punktów nie wpływa na ranking – możesz zgarniać nagrody dodatkowe i walczyć o główne trofea jednocześnie!

Jak dołączyć do gry?

Sprawdź, czy Twoja karta MultiSport jest aktywna
 Wejdź tutaj: https://www.kartamultisport.pl/letniagra
Trenuj, zdobywaj punkty i zgarniaj nagrody!

Zadbaj o swoje zdrowie, samopoczucie i rozwój – nie tylko jako pracownik, ale przede wszystkim jako człowiek. Sport to najlepszy sposób na regenerację ciała i umysłu. A jeśli jeszcze możesz przy tym zdobywać nagrody – to czego chcieć więcej?

W Great Call wspieramy aktywny tryb życia i kibicujemy Wam w Letniej Grze MultiSport!

Jeśli chcesz zobaczyć zdjęcia to wpadnij na naszego Facebook’a, a po ciekawą rolkę wejdź na Instagram’a 🙂